We zeggen het vaak: “Ik voel me helemaal zen.” Maar meestal duurt dat gevoel maar kort. Er komt een appje binnen, iemand stelt een vraag, of er gebeurt iets onverwachts. Weg rust. Zen gaat niet om dat vluchtige gevoel, maar om leren omgaan met onrust en verandering.
Het wonder van het alledaagse
Zen leert je aandacht te hebben voor wat er nú gebeurt. Voor hoe je zit, loopt, ademt, hoort of voelt. De Japanse zenmeester Daito Kokushi zei het al in de 13e eeuw: “Deze wereld is zo onbegrijpelijk, ondenkbaar en wonderbaarlijk!” Zelfs het simpele feit dat je billen de stoel raken, kan een oefening in aandacht zijn.
Zazen: niets hoeven, alleen zijn
De basis van zen is zazen, zittende meditatie. Een eenvoudige maar uitdagende oefening: stilzitten zonder iets te doen. Geen afleiding, geen smartphone, alleen ademhaling. Je telt rustig je uitademingen, steeds weer opnieuw. Zo kan de geest kalmeren en ervaar je meer rust in het alledaagse.
Introductiecursus in Alkmaar
Vanaf 16 september start in Alkmaar een introductiecursus zenmeditatie van zes bijeenkomsten. Voor iedereen die nieuwsgierig is naar meer rust, aandacht en het wonder van het gewone.
Praktische info
- Start: 16 september 2025
- Zen Alkmaar, zie website voor locatie
- Introductiecursus van 6 bijeenkomsten
- Meer info & aanmelden: zenalkmaar.nl/programma
